Функциональная гастроэнтерология (gastroscan) wrote,
Функциональная гастроэнтерология
gastroscan

Categories:

Запор. Рекомендации Американской гастроэнтерологической ассоциации

Главное о запорах:


  • частота дефекации у здоровых людей колеблется от трёх раз в день до трёх раз в неделю

  • каждый человек должен сам определить, что для него является нормой

  • как правило, запор следует заподозрить, если между дефекациями проходит более трех дней или если возникают трудности или боль при прохождении отвердевшего стула

  • большинство людей испытывает случайные короткие приступы запора; если слабительные при этом необходимы более трех недель, проконсультируйтесь с врачом

  • профилактика является наилучшим способом борьбы с запорами; до тех пор, пока не будут придуманы способы, гарантирующие отсутствие запоров, должны помогать следующие рекомендации:

    • знайте, что является для вас является нормальным и не возлагайте чрезмерные надежды на слабительные

    • ваш рацион должен быть хорошо сбалансирован и включать в себя необработанные отруби, цельные зерна пшеницы, свежие фрукты и овощи

    • пейте много жидкости

    • регулярно делайте физические упражнения

    • выделяйте время после завтрака или обеда для спокойного посещения туалета

    • не игнорируйте позывы к дефекации

    • всякий раз, когда у вас имеется значительное или длительное изменение стула, проконсультируйтесь с врачом.


( Читать дальше... )


Tags: США, запор
Subscribe

  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 0 comments