При запорах важен также режим питания. Завтрак должен быть достаточно плотным и содержать продукты, богатые жирами (например, масло, яйца). Эта мера рассчитана на поддержание естественного гастроколитического рефлекса, который заключается в усилении перистальтики толстой кишки после пробуждения и завтрака. Высокое содержание жиров в пище усиливает этот рефлекс. Правильному поведению (понимание важности проблемы запора, избегание сдерживания естественных позывов на дефекацию) нужно уделить особое внимание. После завтрака необходимо выделить 20-30 минут на возможное пребывание в туалете. Кроме того, в лечении запора рекомендуется достаточная физическую активность, в особенности для мышц живота (ходьба по лестнице), массаж живота.
Источник: Шульпекова Ю.О. Алгоритм лечения запора различного происхождения.
На фотогорафии: к.м.н. Ю.О. Шульпекова. Первый МГМУ им. И. М. Сеченова
